Sobre el duelo y el dolor es un libro imprescindible (con una edición renovada en noviembre 2023) ya que en el mismo se establecen las bases reales del proceso del duelo que según la autora consta de cinco etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

El duelo desde su perspectiva es un proceso del cual a medida que nos curamos, aprendemos quiénes somos y quién era nuestro ser querido en vida.

De una extraña forma, a medida que avanzamos en el duelo, la curación nos acerca a la persona que amábamos y comienza así una nueva relación.

Aprendemos a vivir con el ser querido que hemos perdido. Empezamos el proceso de reintegración, en el que intentamos recomponer las piezas que se han fragmentado.

El duelo es la respuesta emotiva natural a la pérdida de alguien. En la mayoría de sociedades desarrolladas, el duelo viene acompañado de lo que llamamos ‘luto‘

El luto es el término empleado que intenta definir la aflicción por la muerte de una persona querida así como sus manifestaciones.

El duelo se manifiesta con signos visibles externos, comportamiento concretos y participación en ritos de carácter religioso o espiritual.

Más allá de las emociones

El duelo lleva implícito un proceso largo, lento y doloroso cuya magnitud depende de la dimensión de lo perdido y las características individuales de cada persona.

Conocer las etapas del dolor emocional, para comprender en el momento que nos encontramos, y los pasos que estamos dando hacia la aceptación y el aprendizaje sirve de ayuda para restablecernos de la pérdida.

El libro incluye las experiencias personales y profesionales de Kübler-Ross y David Kessler,  acompañadas de historias cortas e ilustrativas sobre temas diversos y capítulos sobre la tristeza, los recuerdos, los sueños, el proceso de aceptación y el aislamiento durante el proceso del duelo.

A medida que volvemos a empezar a vivir y disfrutar de la vida, muchas veces pensamos que, al hacerlo, estamos traicionando a nuestro ser querido.

Los autores reconocen que nunca podremos reemplazar lo que se ha perdido, pero podemos establecer nuevos contactos, nuevas relaciones importantes, nuevas interdependencias.

Para ello proponen que en  lugar  de negar nuestros sentimientos, escuchemos nuestras necesidades; nos movamos, cambiemos, crezcamos y evolucionemos.

Un legado en forma de libro

Sobre el duelo y el dolor es el legado de Elisabeth Kübler-Ross (1926 – 2004), su último libro, completado con la ayuda de David Kessler. Sus libros son de referencia para cualquiera que se interesa por la muerte y sus aspectos.

Del mismo un párrafo destacable: «Sé que la muerte está cerca» escribe Kübler-Ross en las últimas páginas del libro, «pero aún no llega. Me encuentro aquí sentada como otras muchas personas se han encontrado a lo largo de la historia, en una cama rodeada de flores y mirando a través de una gran ventanal. El sentido de la vida no consiste solamente en conocer las cinco fases. No se trata solamente de la vida que se pierde, sino de la vida que se ha vivido. Escribir este libro me ha proporcionado la manera de continuar sintiéndome útil en mi vida, a pesar de que se esté acabando».

Elisabeth Kübler-Ross  fue una médica con una amplia carrera focalizada en la muerte, pionera en el desarrollo de técnicas y cuidados paliativos que permiten preparar psiquicamente a las personas que saben que van a morir y sus seres queridos.

Existe una versión en lengua catalana: Sobre el dol i el dolor de la editorial Sagarmata.

Índice del libro

Nota de los autores
Prefacio. «He acabado»
Introducción. Duelo anticipatorio
LAS CINCO ETAPAS DEL DUELO®
Negación, ira, negociación, depresión y aceptación
Negación
Ira
Negociación
Depresión
Aceptación
EL MUNDO INTERNO DEL DUELO
Tu pérdida
Alivio
Descanso emocional
Lamentaciones
Lágrimas
Ángeles
Sueños
Apariciones
Roles
La historia
Culpa
Resentimiento
Otras pérdidas
Creencias sobre la vida
Aislamiento
Secretos
Castigo
Control
Fantasía
Fuerza
La vida después de la muerte
EL MUNDO EXTERNO DEL DUELO
Aniversarios
Sexo
El cuerpo y la salud
Hay tanto que hacer
Ropa y posesiones
Las fiestas
Escribir una carta
Cuestiones financieras
Edad
Cierre
CIRCUNSTANCIAS ESPECÍFICAS
Niños
Pérdidas múltiples
Desastres
Suicidio
La enfermedad de Alzheimer
Muerte repentina
LA CARA CAMBIANTE DEL DUELO
Elisabeth Kübler-Ross: mi propio duelo
David Kessler: mi propio duelo
Epílogo. El don del duelo
Agradecimientos